Soy Emelie Forsberg.

¿Estás embarazada y te gustaría seguir activa durante el embarazo?

Aquí comparto mi experiencia y consejos. ¡Disfruta del deporte y conecta con tu bebé!

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My name is Emelie Forsberg.

Are you pregnant and would like to stay active?

Here I share my experience and advice. Enjoy sport and connect with your baby.

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El embarazo, un entreno de 9 meses

Emelie Forsberg es deportista profesional y mamá. En la aventura más importante de su vida decidió mantenerse activa y seguir practicando deporte durante el embarazo. En los 4 episodios de esta temporada, Emelie compartirá su experiencia durante el embarazo, cómo aprendió a escuchar su cuerpo y prepararlo física y emocionalmente para dar a luz, y como durante el camino creó una conexión increíble con su bebé.

Si eres una mujer activa y quieres seguir practicando deporte durante el embarazo, los episodios de The Outdoor Mentors te empoderarán para que puedas crear tu propio plan de entreno durante la gestación.

El embarazo, un entreno de 9 meses

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Este curso es para ti si...

Eres una mujer activa
Quieres seguir estando activa durante tu embarazo
Tu médico especialista te ha recomendado hacer deporte y no tienes contraindicaciones

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Que encontrarás

Episodio 1 - Deporte y embarazo

Practicar deporte durante el embarazo está muy recomendado para mujeres activas. Durante 9 meses podrás hacer actividad física para sentirte bien, mantener tu físico y, sobretodo, preparar tu cuerpo para el parto. Sin embargo, cada embarazo es distinto y hay que adaptar el entreno según cada personas y condiciones. En este episodio Emelie compartirá sus experiencias durante el embarazo y cómo planificó y gestionó su entrenamiento, basado tanto en sensaciones como en recomendaciones médicas.

Episodio 2 - Primer trimestre, cambios

En el primer trimestre los cambios en el cuerpo todavía no son muy visibles, así que es un buen momento para empezar a prepararse activamente para afrontar el embarazo. En este episodio Emelie te enseñará como aprendió a escuchar a su cuerpo y como trabajó su cuerpo para fortalecerlo y estabilizar y así prepararse para poder aguantar el peso del bebé.

Episodio 3 - Segundo trimestre, tiempo para disfrutar

En el segundo trimestre el cuerpo está más estabilizado y para muchas mujeres es un buen momento energético para practicar una gran variedad de actividades físicas. En este episodio Emelie compartirá sus experiencias durante el segundo trimestre, donde pasó mucho tiempo al aire libre moviéndose y practicando deportes como el esquí de montaña o el senderismo y donde estableció una fuerte conexión emocional con su bebé.

Episodio 4 - Tercer trimestre, preparación para el parto

En el tercer trimestre, el cuerpo se prepara para dar a luz. Madre y bebé casi han llegado a la cima de la montaña y ahora solo les queda disfrutar de la parte final. En este episodio Emelie explica como en el tramo final de su embarazo notó muchos cambios en su cuerpo y que permanecer activa le ayudó a reforzar la parte más emocional, preparándose para vivir la mejor experiencia de su vida.