Je m'appelle Emelie Forsberg.

Vous êtes enceinte et vous voulez rester active?

Je partage mon expérience avec vous et je vous donne quelques conseils utiles. Faites du sport et renforcez le lien avec votre bébé!

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My name is Emelie Forsberg.

Are you pregnant and would like to stay active? 

Here I share my experience and advice. Enjoy sport and connect with your baby.

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La grossesse, un entraînement de 9 mois

Emelie Forsberg est sportive professionnelle et maman. Pendant sa grossesse, l’aventure la plus importante de sa vie, elle a décidé de rester active et de continuer à faire du sport. Dans les 4 épisodes de cette saison, Emelie partage son expérience de la grossesse avec vous. Elle vous explique comment elle a appris à écouter son corps, comment elle s’est préparée physiquement et émotionnellement à donner la vie et comment, tout au long de ce voyage, elle a créé un lien indéfectible avec son bébé.

 

Si vous êtes active et que vous souhaitez continuer à pratiquer une activité physique pendant votre grossesse, cette saison est faite pour vous ! Grâce à elle, vous pourrez créer votre propre plan d’entraînement pour votre grossesse.

 

 

La grossesse, un entraînement de 9 mois

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Cette formation est pour vous si

  • Vous êtes active
  • Vous souhaitez rester active pendant votre grossesse
  • Votre médecin vous a recommandé de faire du sport et vous ne présentez aucune contre-indication
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Ce que vous trouverez

Épisode 1 - Sport et grossesse

Si vous êtes active, pratiquer une activité physique pendant votre grossesse est fortement recommandé. Pendant 9 mois, vous pourrez faire du sport pour vous sentir bien, pour rester en forme et, par-dessus tout, pour préparer votre corps à l’accouchement. Toutefois, chaque grossesse est unique et chaque femme doit adapter son entraînement en fonction de son ressenti et des conditions. Dans cet épisode, Emelie partage son expérience de la grossesse avec vous. Elle vous explique comment elle a planifié puis géré son entraînement, en fonction de ses sensations et des recommandations médicales.

Épisode 2 - Premier trimestre, des changements

Lors du premier trimestre de grossesse, les modifications corporelles ne sont pas encore très visibles. C’est donc le bon moment pour commencer à se préparer activement à la grossesse. Dans cet épisode, Emelie vous explique comment elle a appris à écouter son corps et quels exercices elle a mis en place pour le renforcer et le stabiliser et se préparer ainsi au poids supplémentaire du bébé.

Épisode 3 - Deuxième trimestre, amusez-vous

Lors du deuxième trimestre, le corps est davantage stabilisé et de nombreuses femmes ont toute l’énergie nécessaire pour pratiquer une ou plusieurs activités physiques. Dans cet épisode, Emelie partage son expérience du deuxième trimestre avec vous : elle a passé beaucoup de temps au grand air, à marcher et à faire du ski de randonnée, et a créé un lien émotionnel fort avec son bébé!

Épisode 4 - Troisième trimestre, préparation pour donner la vie

Lors du troisième trimestre, le corps se prépare à donner la vie. La mère et le bébé sont presque arrivés au terme de leur périple et, désormais, il ne leur reste qu’à profiter de la partie finale de l’aventure. Dans cet épisode, Emelie présente tous les changements corporels qu’elle a pu observer au cours de cette dernière partie de grossesse et explique comment le fait de rester active l’a aidée à mieux gérer ses émotions, tout en se préparant à vivre l’expérience la plus importante de sa vie.

Apprendre

Les sous-titres et les transcriptions, pour pouvoir suivre le contenu à votre rythme.

Personnel

Des conseils et des anecdotes vécues par Emelie pendant ses deux grossesses.

Contenu Exclusif

Exercices recommandés, ressources pour les femmes enceintes, etc.

Offers

Des propositions pour les prochaines formations.

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