Ce que vous trouverez
Épisode 1 - Sport et grossesse
Si vous êtes active, pratiquer une activité physique pendant votre grossesse est fortement recommandé. Pendant 9 mois, vous pourrez faire du sport pour vous sentir bien, pour rester en forme et, par-dessus tout, pour préparer votre corps à l’accouchement. Toutefois, chaque grossesse est unique et chaque femme doit adapter son entraînement en fonction de son ressenti et des conditions. Dans cet épisode, Emelie partage son expérience de la grossesse avec vous. Elle vous explique comment elle a planifié puis géré son entraînement, en fonction de ses sensations et des recommandations médicales.
Épisode 2 - Premier trimestre, des changements
Lors du premier trimestre de grossesse, les modifications corporelles ne sont pas encore très visibles. C’est donc le bon moment pour commencer à se préparer activement à la grossesse. Dans cet épisode, Emelie vous explique comment elle a appris à écouter son corps et quels exercices elle a mis en place pour le renforcer et le stabiliser et se préparer ainsi au poids supplémentaire du bébé.
Épisode 3 - Deuxième trimestre, amusez-vous
Lors du deuxième trimestre, le corps est davantage stabilisé et de nombreuses femmes ont toute l’énergie nécessaire pour pratiquer une ou plusieurs activités physiques. Dans cet épisode, Emelie partage son expérience du deuxième trimestre avec vous : elle a passé beaucoup de temps au grand air, à marcher et à faire du ski de randonnée, et a créé un lien émotionnel fort avec son bébé!
Épisode 4 - Troisième trimestre, préparation pour donner la vie
Lors du troisième trimestre, le corps se prépare à donner la vie. La mère et le bébé sont presque arrivés au terme de leur périple et, désormais, il ne leur reste qu’à profiter de la partie finale de l’aventure. Dans cet épisode, Emelie présente tous les changements corporels qu’elle a pu observer au cours de cette dernière partie de grossesse et explique comment le fait de rester active l’a aidée à mieux gérer ses émotions, tout en se préparant à vivre l’expérience la plus importante de sa vie.
Apprendre
Les sous-titres et les transcriptions, pour pouvoir suivre le contenu à votre rythme.
Personnel
Des conseils et des anecdotes vécues par Emelie pendant ses deux grossesses.
Contenu Exclusif
Exercices recommandés, ressources pour les femmes enceintes, etc.
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