Soy Kilian Jornet

¿Quieres empezar con el trail running?

Únete a este curso y aprende los mejores trucos y ejercicios

Compra ahora 60€

Soy Kilian Jornet

¿Quieres empezar con el Trail Running?

Únete a este curso y aprende los mejores trucos y ejercicios

Compra ahora 60€

Principios del Trail Running

¡Tengo muchas cosas que contarte!

Kilian Jornet es el mejor corredor de montaña del mundo.

Descubre cómo planifica su temporada, cuáles son sus secretos para subir de manera más eficiente y bajar con más potencia y qué estrategia sigue en carrera.

En los 6 episodios de este curso, Kilian te mostrará trucos, experiencias personales y anécdotas que le han ayudado a perfeccionar su técnica y convertirse en el mejor corredor de montaña del mundo.


¿A quién va dirigido?
Si estás empezando en trail running o tienes una carrera que te hace soñar, este curso te ayudará a conocer las claves para que puedas desarrollar tu potencial.

Compra ahora 60€
 

Principios del Trail Running

60.00€

Este curso es para tí si

  • Estás empezando en trail running
  • Quieres marcarte un reto deportivo y medir tu progreso
  • Quieres conocer las técnicas y planificación de entrenos de Kilian Jornet
Compra ahora

Que encontrarás

Episodio 1 - Tipos de carreras

El trail running es un deporte muy completo y con carreras aptas para todo tipo de corredores. En el primer episodio repasamos las diferentes modalidades que existen, y como las afronto. ¿Tienes una carrera que te hace soñar? Conocer los diferentes tipos de carreras te permitirá elegir tu objetivo y prepararte para ello.

Episodio 2 - Principios del entrenamiento

Un buen entrenamiento consiste en encontrar un equilibrio entre carga de entrenamiento y descanso. En este episodio comparto los principios del entrenamiento y cómo los he aplicado en mi preparación física desde que era un niño y que me han permitido llegar al nivel al que estoy hoy en día. Con estos principios podrás mejorar tu entreno y disfrutar durante el camino.

Episodio 3 - Planifica tu temporada

Suelo preparar mis objetivos con meses de antelación. En este episodio te muestro como planifico mi temporada, valorando cuales son mis puntos fuertes y débiles. De esta manera, puedo estructurar mi entrenamiento mejorando aspectos concretos de mi técnica. ¿Te animas a planificar tu propia temporada?

Episodio 4 - Correr en subida

En trail running, las subidas son una parte esencial de cualquier carrera, y tu también puedes mejorarlas con el entrenamiento. En este episodio comparto recuerdos donde el trabajo de piernas me ayudó a recortar minutos en subida y que me han permitido superar a mis rivales en carrera. ¿Estás a punto para mejorar tu rendimiento subiendo?

Episodio 5 - Correr en bajada

Aunque la mayor parte de una carrera de trail running la pasemos en subida, las bajadas también son claves, ya que te permitirán aumentar la velocidad y ahorrar energía. En este episodio compartiré algunos trucos para mejorar la técnica en bajada y sumar unos minutos que pueden hacer la diferencia en una carrera. ¿Tienes las piernas listas para arrancar?

Episodio 6 - Estrategia y entrenamiento mental

La estrategia y la preparación mental son una parte esencial del entrenamiento para cualquier desafío deportivo. Estudiar el recorrido y visualizarse en situación de carrera te ayudarán a afrontar mejor los momentos complicados, así como hacer una buena preparación estratégica del material o la alimentación. En este episodio recordaremos algunos momentos donde el cerebro me ayudó cuando las piernas ya no tiraban. ¿Quieres saber cómo lo hize?

Aprende

Subtítulos y transcripciones para poder seguir el contenido a tu ritmo

Personal

Anécdotas y consejos contados por primera vez por Kilian Jornet

Material Exclusivo

Planes de entrenamiento de Kilian, recomendaciones, etcrecomendaciones, etc

Ofertas

Ofertas y descuentos para futuros cursos

¿Preparado para empezar?

¡Hoy es el día! ¡Empecemos!

Compra ahora 60€